Ausreichend trinken - Shop 557

Shop 557
Rebhaldenweg 9
CH-5507 Mellingen
Sutter Service
Telefon 056 491 07 77
Official Partner
ab 18 bis 21 Uhr:
Direkt zum Seiteninhalt

Ausreichend trinken

Produkte > Ernährung > Allgemeines
Ausreichend Trinken

Der Körper besteht aus ca. 60% Wasser. Es erfüllt lebenswichtige Funktionen wie beispielsweise:

  • Die Blutzirkulation
  • Rohstoff für Puffer in Bandscheiben und Gelenken
  • Hirnfunktionen (das Gehirn besteht sogar aus 90% Wasser)
  • Transport im Darm (und somit Verdauung)
  • Ausscheiden von belastenden Stoffen

Die allgemeine Mengenempfehlung ist 1 ½ bis 2 Liter Wasser täglich. Dies ist jedoch stark abhängig von Tätigkeiten (Beruf, Sport) und Essverhalten. Wer zum Beispiel viel Sport treibt, muss sehr viel mehr trinken. Wer viel Früchte isst, kommt mit weniger Trinken aus.

Wenn Sie Gewicht reduzieren möchten, trinken Sie zusätzlich 1 bis 2 Liter Wasser mehr. Die im Körper frei werdenden, belastenden Schlacken können so besser abgebaut werden.
Neben der Menge ist auch die Quelle der Wasseraufnahme wichtig. Süssgetränke eignen sich aufgrund des hohen Zuckergehalts nicht für die Abdeckung des täglichen Bedarfs. Kohlensäurehaltiges  Wasser tragen mit zur Überseuerung des Körpers  bei. Wasser und ungezuckerten Tee sollte dabei bevorzugt werden.

Trinken Sie über den ganzen Tag verteilt und nicht nur zu den Mahlzeiten. Zuviel während dem Essen zu trinken, verdünnt die Magensäure. Dies könnte die Verdauung erschweren. Aber ein Glas Wasser vor dem Essen füllt bereits etwas den Magen und kann so das Sättigungsgefühl fördern.
Zurück zum Seiteninhalt